好像有了抑郁癥，怎么辦？

      病情分析：
      你是一位20歲的青年男性，可是你發(fā)現(xiàn)自己近期心理上出了一些狀況，不開(kāi)心，睡覺(jué)也不好。市場(chǎng)感覺(jué)的很孤獨(dú)，生活也沒(méi)有了意義
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      針對(duì)你目前這些癥狀，大概可以判斷你有了很多的抑郁傾向。如果你不去做心理咨詢的話，你可以在百度上測(cè)試一下，抑郁自測(cè)量表，對(duì)自己的當(dāng)下的心境有一個(gè)大概的估計(jì)。我還是建議你盡快去說(shuō)一下心理咨詢或者是到醫(yī)院的心理科去看一下醫(yī)生。
      

      病情分析：
      你主要的問(wèn)題就是頭暈，吃睡都不好，開(kāi)心不起來(lái)，別人說(shuō)話對(duì)你都有影響，胡思亂想，敏感，孤獨(dú)，很多事懶得做，這符合抑郁的表現(xiàn)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般抑郁的治療，首先要到醫(yī)院的精神心理科做一下系統(tǒng)的心理評(píng)估，看一下具體的程度，然后確定治療方案，一般是心理治療，聯(lián)合口服抗抑郁的藥物。
      

      病情分析：
      你好，這位男生，從你描述的狀況來(lái)看的話，先不要給自己帶上任何精神疾病的標(biāo)簽，比如說(shuō)抑郁癥焦慮癥，狂躁癥等等，多了去了！為何不給自己貼上一些積極的標(biāo)簽?zāi)?，比如說(shuō)，我是一個(gè)自己跌倒自己爬的人，我是一個(gè)有能力改變自己的人，我是一個(gè)積極向上的人等等！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      世界不會(huì)拋棄任何一個(gè)人的，也沒(méi)有任何的人和事物能夠打倒你，能打倒你的只有自己！有了身體疾病，就找醫(yī)院去看，有了心理疾病，就請(qǐng)你找心理咨詢師進(jìn)行1對(duì)1的心理咨詢，這就是最直接有效安全的途徑！
      
      以上是對(duì)“好像有了抑郁癥，怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的癥狀表現(xiàn)考慮可能確實(shí)是出現(xiàn)了抑郁癥的傾向，同時(shí)也不排除你有焦慮癥和強(qiáng)迫性思維強(qiáng)迫癥的可能，這可能是由于你長(zhǎng)時(shí)間存在比較大的現(xiàn)實(shí)壓力無(wú)法面對(duì)、無(wú)力解決以及內(nèi)心長(zhǎng)期存在壓抑無(wú)法發(fā)泄和釋放所造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你最好抽時(shí)間去看一下心理醫(yī)生并做如下自我調(diào)節(jié)：希望你不要把精力總是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就會(huì)越不好，心情越不好越容易鉆牛角尖，心情就會(huì)越發(fā)低落，使自己陷入思維和情緒情感惡性循環(huán)的怪圈中。所以建議你平時(shí)要適當(dāng)轉(zhuǎn)移自己的注意，就是一種轉(zhuǎn)移法，將注意力轉(zhuǎn)移到一些愉快的事上，每天堅(jiān)持至少40分鐘的戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉。也可以做一些適當(dāng)放松的活動(dòng)，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽(tīng)舒緩優(yōu)美的音樂(lè)等等。另外要學(xué)會(huì)自我欣賞，多看自己的優(yōu)點(diǎn)，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場(chǎng)也無(wú)妨，盡情宣泄郁悶情緒。宣泄過(guò)后，讓自己不斷調(diào)整和改變某些錯(cuò)誤認(rèn)知和心態(tài)，重新振作起來(lái)，并開(kāi)始新的生活！