近一個月沒有睡眠質(zhì)量每天莫名其妙的心煩感覺好無助

女 | 19歲 2018-10-13 10:15:06 3人回復(fù) 來自泉州市

健康咨詢描述：近一個月沒有睡眠質(zhì)量每天莫名其妙的心煩感覺好無助心里空落落的，做什么事都沒精神也沒胃口感覺心理的想法表達(dá)不出來做事也提不起精神我是不是抑郁了。

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萬潔宜春市第三人民醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 精神分裂癥，雙相障礙，焦慮障礙，抑郁障礙。幫助網(wǎng)友：5564

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2018-10-13 10:16:01 我要投訴

你好，引起你睡眠，障礙的原因有很多，最常見的就是精神壓力太大，引起建議你平時多參加體育鍛煉，養(yǎng)成一個良好的習(xí)慣，也可以采用中藥的方法進(jìn)行調(diào)理，比如說服用天王補(bǔ)心丸

楊洪珍連云港市傳染病醫(yī)院二級心理咨詢師擅長: 婚姻，家庭情感咨詢，血液透析，兒童孤獨(dú)癥的康復(fù)訓(xùn)練幫助網(wǎng)友：9710

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2018-10-13 10:18:54 我要投訴

你一個月這種狀態(tài)，而且沒有辦法走出來，建議你多和朋友一起玩玩，放放手頭的工作，實在調(diào)整不過來的話，建議你去看心理醫(yī)生，他們會幫助你的。

2018-10-13 10:20 ask87698604b2 追問

跟朋友表達(dá)不了我的感受說不出來自己也表達(dá)不了感覺跟人交談也好累

2018-10-13 10:21醫(yī)生回答：

那就去學(xué)校找心理老師聊一聊。

2018-10-13 10:22 ask87698604b2 追問

我這個不是抑郁對不對我不想抑郁。我也有積極去進(jìn)行體育鍛煉效果不大。

2018-10-13 10:40醫(yī)生回答：

需要心理治療，如果這樣時間長不管不問，自己又調(diào)整不了，最后會發(fā)展成抑郁的。

2018-10-13 10:59 ask87698604b2 追問

我知道了。謝謝我會試著去醫(yī)院看看心理醫(yī)生好好解決

2018-10-13 15:14醫(yī)生回答：

祝你生活愉快

白成成二級心理咨詢師擅長: 青少年學(xué)習(xí)、考試、、夫妻感情、人際關(guān)系。幫助網(wǎng)友：11746

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2018-10-13 10:16:41 我要投訴

      只能說你現(xiàn)在的情緒比較低落，而人的情緒是受想法影響的，如果能夠讓自己的想法積極向上的話，那么你就會有積極的情緒，這樣面對事情就不會悲觀，所以試著去改變自己的想法，需要練習(xí)與堅持。

      以上是對“近一個月沒有睡眠質(zhì)量每天莫名其妙的心煩感覺好無助”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！