睡眠質(zhì)量差，連續(xù)一個(gè)月每天晚上做夢

      病情分析：
      你好，做夢是正常的生理現(xiàn)象，大多數(shù)人睡覺時(shí)都會做夢，只是清醒時(shí)是否還保留記憶的區(qū)別罷了
      指導(dǎo)意見：
      所謂日有所思，夜有所夢，如果你每天晚上睡覺覺得做夢很累，日間要避免焦慮和緊張情緒，睡前避免過度用腦，喝杯牛奶，伴著輕音樂入睡。如果仍不能改善的話，可以就診神經(jīng)內(nèi)科看看是否需要用藥來改善睡眠質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你好，所謂日有所思夜有所夢，其實(shí)是說人在白天的一些行為、情緒、心理、工作環(huán)境等變化，可以影響到夜間睡眠中的多夢，另外，近期的家庭環(huán)境、情感改變、勞累程度、睡眠床鋪和環(huán)境等，也可以發(fā)生一些夢境變化。
      指導(dǎo)意見：
      尚沒有一種藥物可以確切的消除人類的夢境，你可以平緩心態(tài)、不要?jiǎng)诶?、不要過多地看手機(jī)、清淡晚餐、舒適的床單元睡眠環(huán)境，同時(shí)口服一段時(shí)間中成藥百樂眠調(diào)理一下，對人健康無害。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的病情和提供的情況，多夢是人完成睡眠過程后，感覺亂夢紛紜并伴有頭暈疲倦的一種狀態(tài)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，多夢的根本原因在于機(jī)體內(nèi)在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內(nèi)擾肝膽、勞累過度、飲食失節(jié)等原因都會導(dǎo)致多夢。建議你服中藥調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，避免勞累，不熬夜，調(diào)節(jié)心情，保持心情舒暢，睡前避免做刺激性活動，避免緊張的腦力活動。建議你去醫(yī)院服用中藥調(diào)理。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量差，連續(xù)一個(gè)月每天晚上做夢”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好：做夢是正常的生理現(xiàn)象，多夢與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問題或看書，看過于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步），做體操等適當(dāng)放松，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。建議口服歸脾丸試試。