五六天啦睡不好，很可怕白天有時(shí)候還很沒有精神

      你好，很高興為你服務(wù)！根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在受睡眠障礙困擾，引起睡眠障礙的問題有軀體和心理兩方面;心理問題的原因會比較多些;你覺知一下，你的心身體那些地方不舒服，心理在承受哪些壓力;根據(jù)情況進(jìn)行治療和調(diào)整。
      

      你好，從你的描述上去分析，目前你患上了失眠癥，引起失眠的原因，有很多，最常見的就是精神壓力太大，所以建議你平時(shí)多參加體育鍛煉，也可以采用中藥的方法進(jìn)行調(diào)理，比如說服用天王補(bǔ)心丸
      

      你好，這種情況考慮你是不是受到情緒困擾，或者是精神壓力過大，過于緊張所導(dǎo)致的睡眠問題，建議要放松心情，不要給自己太大的壓力，睡前可以喝杯熱牛奶泡個(gè)熱水澡，跟誰輕柔的音樂做做放松訓(xùn)練等，利于提高睡眠質(zhì)量，平時(shí)可以進(jìn)行一些運(yùn)動，提高身體素質(zhì)的同時(shí)，也利于晚上更好入睡！
      
      以上是對“五六天啦睡不好，很可怕白天有時(shí)候還很沒有精神”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，首先需要明確導(dǎo)致失眠的原因，進(jìn)行針對性治療，平時(shí)注意休息，注意保暖，避免過度疲勞疲勞，睡覺前不要吃辛辣興奮性食物，可以戶外散散步放松心情，可以吃七葉安神片，谷維素進(jìn)行調(diào)理。
      

      你好，造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素?？梢鹗?；工作和學(xué)習(xí)壓力過重、環(huán)境改變、噪音、光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會造成失眠。你現(xiàn)在最好的辦法，就是去鍛煉身體，緩解神經(jīng)和肌肉的緊張，每天出出汗排排毒，對睡眠也好有好處，同時(shí)睡眠最好規(guī)律到一個(gè)時(shí)間，不要睡太少，也不要睡太久。這樣調(diào)整幾天看看。如果還不行，建議你到醫(yī)院精神心理科做個(gè)詳細(xì)睡眠檢測，查明原因，對癥治療。
      

      睡眠持續(xù)不好不可忽視，要及時(shí)給予調(diào)理，以免影響記憶和思維等，如果通過自己努力而不能改善，那么，就給予沒有依賴性的中草藥來調(diào)理。