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有時候睡眠不好，沒精神

男 | 28歲 2020-02-19 21:32:03 1人回復 來自邢臺市

健康咨詢描述： 中午沒睡過午覺，晚上也睡眠不好，進入不了深度睡眠，怎么回事

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 22:10:54 我要投訴

      睡眠不規(guī)律，睡眠障礙，睡眠質(zhì)量不好，就不容易達到深度睡眠，建議先規(guī)律睡眠時間，規(guī)律飲食，平時可以進行有氧運動散步，慢跑，游泳，騎行等，運動可以使睡眠得到很好的改善。

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