睡眠質(zhì)量不好，有時候總是睡了一兩個小時就醒了

      影響睡眠質(zhì)量的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)，如體質(zhì)差，平時缺乏運動。三是可能存在不良睡眠習慣。建議保持平常心態(tài)，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你以上描述的情況，失眠的話主要還是心理壓力過大原因?qū)е聛淼?，目前可以吃點安神補腦液，維生素b6，谷維素，連續(xù)吃半個月。

      是什么原因，讓你睡不著??？接受這個事情的發(fā)生，實在睡不著時就不睡了，看會書，不要與失眠這個事對抗，越對抗越睡不著。制定個健身計劃，充實了累了就不會失眠了。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好，有時候總是睡了一兩個小時就醒了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！