從國內(nèi)到加拿大睡不著覺總覺得不困但身心感到疲憊在國

女 | 53歲懸賞3個健康幣 2018-10-12 09:22:58 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：從國內(nèi)到加拿大睡不著覺總覺得不困但身心感到疲憊在國內(nèi)睡眠很好，我胃不好一直吃拉唑類及助消化的藥在國內(nèi)我也吃不是因:吃藥的問題吧！雷貝拉唑的副作用就有失眠，現(xiàn)在很難受，有什么偏方及吃一些食物可以緩解嗎？

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2020-09-16 15:50:38 我要投訴

這個說不好的話，也有可能是這個精神神經(jīng)方面的衰弱可能性比較大的，這個可以喝百樂眠的藥物，或者是安神補腦液，也有可能是跟藥物副作用有一定的關(guān)系

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2018-10-12 09:24:30 我要投訴

根據(jù)你描述的情況看，你這種情況多數(shù)是因為環(huán)境適應(yīng)不良以及時差等原因?qū)е碌氖?。像這種情況需要一定的時間來適應(yīng)，白天一定多做些戶外活動?？梢杂盟釛椚逝菟龋局嗪?。睡前按摩涌泉穴。

2018-10-12 09:32 ask87681106ld 追問

國外沒有酸棗仁，沒法泡水喝，怎么辦還有別的辦法嗎？真的很痛苦一天就睡4到5個小時，還都是淺睡眠

2018-10-12 09:55醫(yī)生回答：

真的理解，你像這種情況，你白天多做些戶外活動，多曬太陽，最好能多做一些運動，比方說爬山。讓自己疲勞一點。晚餐后先洗漱，然后該做什么做什么，有困意了再去睡覺，睡前不要在洗漱了，因為這樣很容易使大腦更清醒，更不容易睡著。睡前可以聽一些催眠的輕音樂。

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2018-10-12 09:30:04 我要投訴

      您好，這種情況首先考慮您是由于時差顛倒，出現(xiàn)生物鐘紊亂的情況，導(dǎo)致失眠問題，另外也考慮存在吃貝雷拉唑的副作用而引起的失眠，建議您適當(dāng)?shù)恼{(diào)解狀態(tài)，慢慢調(diào)節(jié)生物鐘至規(guī)律水平，可以試試喝杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練等方法，提高睡眠質(zhì)量更快入睡，另外也可以喝些安神補腦口服液，谷維素等調(diào)節(jié)失眠問題！

      以上是對“從國內(nèi)到加拿大睡不著覺總覺得不困但身心感到疲憊在國”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！