困睡不著，總覺得自己做夢(mèng)還很生氣

      你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，給你一下幾點(diǎn)建議，第1個(gè)要合理營養(yǎng)，保證肉蛋禽魚的正常攝入，少吃油膩油炸的食品，第2個(gè)要加強(qiáng)鍛煉身體，加強(qiáng)血液循環(huán)和新陳代謝，健壯體質(zhì)，第3個(gè)要發(fā)展自己的愛好，通過愛好釋放焦慮壓力，緊張不安等各種不良的情緒，第4個(gè)是要有自己的朋友圈的朋友們?cè)谝黄鹫f說笑笑愉悅的心情，第5個(gè)就是要通過讀書和交流，提高個(gè)人修養(yǎng)，寬闊自己胸懷，樹立自己的理想和目標(biāo)，有了理想和目標(biāo)，就有了動(dòng)力，有了精神，睡眠就不成問題了。
      

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問題，你描述的情況較為簡單，很難為你正確診斷治療建議，不知你是工作還是學(xué)習(xí)，強(qiáng)度壓力大不大，不能生氣，應(yīng)放松心情
      指導(dǎo)意見：
      保持正常的生物鐘節(jié)律，白天工作學(xué)習(xí)，晚上按時(shí)睡覺休息，不要喝茶咖啡，不能太興奮，適當(dāng)體育鍛煉，愉悅身心，蜂蜜香蕉酸棗仁有助于睡眠質(zhì)量