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睡眠環(huán)境過于明亮？睡眠環(huán)境過于明亮

女 | 40歲 2018-10-09 10:46:58 2人回復 來自廣州市

健康咨詢描述： 睡眠環(huán)境過于明亮？睡眠環(huán)境過于明亮？睡眠環(huán)境過于明亮

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王明進
王明進 棗莊市精神衛(wèi)生中心   主任醫(yī)師 擅長: 精神分裂癥,抑郁癥,睡眠障礙,躁狂癥 幫助網友：4495
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2018-10-09 10:51:22 我要投訴

      你好歡迎你的咨詢。睡眠時環(huán)境肯定不能過于明亮的，因為這種情況的話，會造成入睡困難和早醒，睡眠環(huán)境應該少暗一些，不能顏色過于鮮亮的。
      

劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥，神經官能癥，恐艾癥，抑郁癥，心理障礙，人格 幫助網友：17002稱贊：1
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2018-10-09 10:52:27 我要投訴

      睡眠環(huán)境過于明亮不僅不利于入睡，而且對睡眠質量也會有一定的影響。建議在入睡前要將室內的燈關掉，并保持室內溫度適宜、沒有噪音干擾。
      

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