源于睡眠環(huán)境的改動？源于睡眠環(huán)境的改動

女 | 39歲 2018-09-17 16:02:05 3人回復來自廣州市

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2018-09-17 16:08:15 我要投訴

您好！據(jù)您所述的情況環(huán)境改變和壓力過大是可以有影響到睡眠質(zhì)量的。一般自我控制和調(diào)節(jié)機體的生物鐘及自我規(guī)律作息時間是可以改善的。

郭小紅平遙縣古陶鎮(zhèn)衛(wèi)生院二級心理咨詢師擅長: 抑郁癥，焦慮癥，強迫癥，恐懼癥，個人成長咨詢，消除幫助網(wǎng)友：13858稱贊：1

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2018-09-17 16:08:16 我要投訴

睡眠環(huán)境要舒適，要布置得溫馨。清潔的臥室，擺放舒適柔軟的被枕。要穿著寬松的睡衣。睡眠環(huán)境要遮光，白天補一覺，務(wù)必拉上窗簾，睡眠最好加遮光布以免果早醒來。睡眠環(huán)境，空氣要流通，給臥室門，床留條小縫可以睡得更香。

李丹華二級心理咨詢師擅長: 青少年心理咨詢，職場心理咨詢，婚戀咨詢。幫助網(wǎng)友：7191

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2018-09-17 16:06:27 我要投訴

      睡眠環(huán)境的改變有可能造成失眠，造成失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社會刺激等。查明原因，對癥治療，效果才會好，提高社會的適應(yīng)性是很重要的。

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