我是一名中學(xué)生，就是在讀書的時候就說平常學(xué)習(xí)嗎

男 | 16歲 2018-10-07 15:05:40 3人回復(fù) 來自湛江市

健康咨詢描述：你好我是一名中學(xué)生，就是在讀書的時候就說平常學(xué)習(xí)嗎，心跳的過快的話導(dǎo)致精力不集中，我也不知道是什么問題引起的，然后呢可能是因為有些壓力過大然后就是怎么去緩解呢，心理醫(yī)生輔導(dǎo)一下。這個癥狀已經(jīng)有兩個學(xué)期了，我感覺我有點憂郁，心跳的還有一個原因可能就是因為考前焦慮癥而引起的，

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2018-10-07 15:17:14 我要投訴

通過您的描述考慮您考前焦慮，需要做心理疏導(dǎo)，一般“考前焦慮”的原因是由于對考試的認(rèn)知出現(xiàn)了歪曲，也就是說，讓心里咨詢師用認(rèn)知行為療法可以治療

2018-10-07 16:47 ask87601600wr 追問

怎么自行調(diào)節(jié)呢？

2018-10-07 18:24醫(yī)生回答：

自行調(diào)節(jié)，可以跑步，聽聽舒緩的音樂（如莫扎特的鋼琴曲），找朋友聊聊天等。心跳的厲害時可以用“漸進式肌肉放松法”，網(wǎng)上可以搜到，嚴(yán)重的可以口服心得安，

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2018-10-07 15:19:22 我要投訴

你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，考慮是心理壓力和精神壓力太大過于緊張，首先需要把心里面事情講出來，放松心情，多戶外呼吸新鮮空氣，多散散步，多和親人同學(xué)老師進行溝通交流發(fā)散注意力，早睡早起養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，把注意力集中在學(xué)習(xí)上面，必要時到醫(yī)院進一步咨詢心理專家進行心理疏導(dǎo)治療。

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2018-10-07 15:10:27 我要投訴

      你好，你感覺自己心跳快，有沒有自己測量一下，每分鐘的心跳是多少呢？在你這個身體發(fā)育的年齡，營養(yǎng)不良壓力大，內(nèi)分泌有問題，都有可能引起心跳加速！

      以上是對“我是一名中學(xué)生，就是在讀書的時候就說平常學(xué)習(xí)嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！