每天晚上很難入睡而且睡眠很淺

      你好，輕度抑郁就會(huì)表現(xiàn)為持續(xù)的心境低落。減退或者喪失。嚴(yán)重者表現(xiàn)為睡眠障礙，有失眠的狀況。治療輕度抑郁癥可以服用黛力新。谷維素。安神補(bǔ)腦液，可以多看書，聽音樂。出去散步，減輕自己壓抑的心情。多接觸一些新鮮事物。試著每天微笑起來。對(duì)著鏡子說今天的心情很不錯(cuò)，我一定會(huì)好起來的。我是一個(gè)樂觀，積極向上的人。
      

      你好！建議你服用谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，服用安神補(bǔ)腦液，改善睡眠。藥物只是輔助治療，關(guān)鍵是心態(tài)調(diào)節(jié)。建議你多做運(yùn)動(dòng)，會(huì)分泌一種讓人放松愉快的激素，遇事學(xué)會(huì)自我疏導(dǎo)，減輕壓力，盡量和好友溝通，傾訴壓力，尋求解決的辦法。保證合理飲食和作息時(shí)間。
      

      你好，很高興認(rèn)識(shí)你并為你解答。根據(jù)你的描述，心理壓力過大，人際關(guān)系受損，興趣感下降，伴有失眠癥狀，可考慮存在輕微抑郁。既然是心理因素引起的失眠，只有對(duì)癥治療才能徹底改善睡眠，建議日常生活中要放松心情，釋放壓力，舒緩緊張情緒，多與家人朋友同學(xué)交流溝通，把內(nèi)心的煩惱說出來，不要憋在心里，逐步調(diào)整自己的心態(tài)，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用鎮(zhèn)靜、安神、補(bǔ)腦的藥物改善睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“每天晚上很難入睡而且睡眠很淺”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，看你的描述是有抑郁癥的情況，建議及時(shí)調(diào)整情緒和作息，失戀心情不好非常的理解，可以多找?guī)讉€(gè)朋友在一起玩，不要一個(gè)人在家里呆著。多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，可以有效的宣泄情緒，一定要有自己的朋友可以傾訴。如果自己調(diào)節(jié)不了的話，可以到正規(guī)醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。