跑步膝蓋保護(hù)

      你好！你說的這種情況可以理解為如何預(yù)防膝關(guān)節(jié)的損傷，許多運(yùn)功員的賽前準(zhǔn)備活動(dòng)可高達(dá)2—3小時(shí)，其目的就是為了避免關(guān)節(jié)的損傷，所以平時(shí)要多鍛練，如跑步、下蹲起立、健身房里的蹬車等都可以增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的承受能力，避免損傷。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你反應(yīng)的情況多考慮一般這種情況多需要通過到醫(yī)院詳細(xì)進(jìn)一步檢查了解具體情況針對(duì)性治療
      指導(dǎo)意見：
      一般平時(shí)盡量不要過強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)活動(dòng)，注意關(guān)節(jié)保暖，可以帶護(hù)膝幫助改善病情
      

      一般情況建議飲食清淡加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)補(bǔ)鈣，避免膝部劇烈運(yùn)動(dòng)勞累，可以適當(dāng)進(jìn)行跳繩跑步健身操等運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)，膝部熱敷按摩勞累，應(yīng)用護(hù)膝保護(hù)
      
      以上是對(duì)“跑步膝蓋保護(hù)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！