減肥跑步如何保護(hù)膝蓋呢

      需要減肥運(yùn)動(dòng)加節(jié)食是最科學(xué)的減肥辦法，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要注意，不能做劇烈的活動(dòng)，跑步時(shí)間不宜過長(zhǎng)，或者過快容易造成半月板的損傷，可以適當(dāng)?shù)膸献o(hù)膝，可以適當(dāng)?shù)目熳?

      指導(dǎo)意見：
      減肥跑步可以快走，快走對(duì)膝蓋的損傷小一些?？熳咭彩强梢赃_(dá)到減肥的作用的。跑步對(duì)膝蓋壓力損傷很大，跑起來重力全都?jí)旱较ドw上了。日常飲食烹調(diào)中要少放油，飲食要少食多餐，可以吃一些粗雜糧，等瘦一些了可以通過跑步、跳繩的方式減肥。