有問必答網(wǎng)心理健康科 → 最近情緒一直很低落,很容易暴怒

最近情緒一直很低落,很容易暴怒

女 | 27歲 2018-09-24 17:40:22 2人回復(fù) 來自湖州市

健康咨詢描述: 最近情緒一直很低落,很容易暴怒,別人認(rèn)為是一件小事我卻很容易放心里去,很容易就哭出來很難釋懷.會(huì)因?yàn)閯e人一個(gè)動(dòng)作一句話就容易被影響,我是怎么了?是真的別人對(duì)我有意見還是我自身的問題

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張紅
張紅 故城縣中醫(yī)醫(yī)院   二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 體表包塊、甲狀腺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、淋巴結(jié)腫大等疾病 幫助網(wǎng)友:14180稱贊:4
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2018-09-24 17:43:08 我要投訴

      通過您的描述考慮您可能屬于內(nèi)心壓抑了很多痛苦,或憤怒,當(dāng)有同樣場(chǎng)景或類似場(chǎng)景刺激你的時(shí)候,你就會(huì)爆發(fā),建議您去找心里咨詢師做情緒發(fā)泄情緒管理
      

王繼坤
王繼坤 二級(jí)心理咨詢師 擅長(zhǎng): 失眠,焦慮癥,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,神經(jīng)衰弱,神 幫助網(wǎng)友:23019稱贊:2
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2018-09-24 17:48:34 我要投訴

      你好,根據(jù)你所提供的信息資料來看,您的癥狀表現(xiàn),考慮可能出現(xiàn)了焦慮癥和抑郁癥的傾向,建議你放松身心,做好自我心理調(diào)節(jié)和自我減壓,凡事以平常心看待,同時(shí)調(diào)整好自己的認(rèn)知、心態(tài)和情緒,平時(shí)要適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,也可以做一下打坐、冥想、聽舒緩音樂等相應(yīng)的放松活動(dòng),讓自己遇事不慌,淡定從容。
      

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