輕度憂郁癥，跑步對(duì)于病情有所緩解嗎

      你好，看了敘述，你能積極主動(dòng)的運(yùn)動(dòng)緩解憂郁癥狀很好！建議最好每天晨起床后戶外跑步一次，一次半小時(shí)為宜。因晚飯后胃中有食物，容易造成胃下垂。再就是晚上跑步容易興奮，不利于夜間睡眠。下午晚飯半小時(shí)后可以戶外散步半小時(shí)。以上希望對(duì)您有幫助。祝開心！
      

      朋友你好，輕度抑郁的話，跑跑步是對(duì)身體有好處的，如果體力跟得上一天跑兩次也是可以的，如果跟不上，建議晚上跑一次，另外，建議可以做心理咨詢
      

      鍛煉身體對(duì)緩解抑郁癥治療抑郁癥是非常好的方法，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解神經(jīng)和肌肉的緊張，至于什么時(shí)間段鍛煉。沒有特殊的要求。但是本人認(rèn)為，早上起來(lái)我覺得比較好。因?yàn)榭梢詭?lái)一天的好心情。但是鍛煉要循序漸進(jìn)。鍛煉過度，身體不舒服會(huì)影響鍛煉的持續(xù)性。
      
      以上是對(duì)“輕度憂郁癥，跑步對(duì)于病情有所緩解嗎”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！