有問必答網 → 外科 → 骨科 → 昨天體訓時沒做熱身活動就直接訓練去了

昨天體訓時沒做熱身活動就直接訓練去了

男 | 17歲 2018-09-20 13:10:41 3人回復來自廣元市

健康咨詢描述：昨天體訓時沒做熱身活動就直接訓練去了，當跑百米時左腰就感覺有點疼，后來完了做俯臥撐時疼痛感就增加了。完了解散走路左腳一挨地也疼，腰桿直挺時也疼。

投訴

其他類似問題

周友華江西省撫州市第一人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長腰椎間盤突頸椎疾病，經椎間盤內鏡治療，股骨骨幫助網友：15909

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-09-20 13:15:17 我要投訴

你好！根據(jù)你的描述，你是因為突然劇烈運動引起的肌肉酸痛，注意休息，避免勞累，可以熱敷，按摩等，一般過幾天癥狀會緩解，運動要循序漸進。

王華明江西省撫州市第一人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 腰椎間盤突出、腰肌勞損、頸椎病、面神經麻痹等有豐富幫助網友：45176

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-09-20 13:16:29 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，需要咨詢的問題，可能是有運動，不當造成的肌肉拉傷，建議先休息，暫時先不要活動減少刺激，疼痛嚴重，可以外敷膏藥消炎止痛。

閻鵬大連市金州區(qū)第一人民醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 甲狀腺囊腫,甲狀腺瘤,甲狀腺癌,乳腺增生,急性乳腺幫助網友：15016稱贊：3

微信掃一掃，隨時問醫(yī)生

2018-09-20 13:17:09 我要投訴

      看描述的情況，目前屬于肌肉拉傷，建議暫時休息制動為主，不見緩解的，需要做腰椎ct，排除腰椎間盤導致的疼痛，平時注意保護，適當活動。

      以上是對“昨天體訓時沒做熱身活動就直接訓練去了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！