我今年20，身高1米63

女 | 20歲 2018-09-20 12:03:16 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我今年20，身高1米63，110斤，大姨媽剛剛走，我想要快速減肥，三天瘦8斤以上那種，如果連續(xù)三天每天只吃一個(gè)蘋果，餓了就喝白開水，然后接下來幾天只吃全麥面包，酸奶，蔬菜水果和雞蛋。剛開始只吃一點(diǎn)點(diǎn)，慢慢的恢復(fù)飲食，飲食量慢慢增加。這樣減肥好嗎？會(huì)反彈嗎？

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2018-09-20 12:24:26 我要投訴

你好，根據(jù)你所提出的問題，減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，像你這種采用極端的減肥方法，停了以后肯定會(huì)反彈，反彈以后會(huì)長的更胖，所以不要這樣還是運(yùn)動(dòng)。

2018-09-20 12:45 匿名追問

如果我每天只吃一個(gè)蘋果，堅(jiān)持10天能瘦到90斤嗎？

2018-09-20 12:46醫(yī)生回答：

你這樣的話題是瘦的，只是水分，而真正的脂肪是瘦不了的，而且反彈非常的快。

2018-09-20 13:51 匿名追問

我一定要10之內(nèi)瘦20斤，實(shí)在不行我就每天再去爬山一個(gè)小時(shí)。

2018-09-20 15:40醫(yī)生回答：

你這種極端的方法非常傷身體，為什么一定要減那么多？

2018-09-20 16:47 匿名追問

沒耐心堅(jiān)持慢慢減，我想要快速減，10天要減20斤。

2018-09-20 16:57醫(yī)生回答：

那你要這樣做的話，注定是失敗，怎么樣都減不下來的，而且傷身體。

2018-09-20 20:17 匿名追問

聽說一天只吃一個(gè)蘋果瘦下來后，接下來幾天每天吃紅豆綠豆粥，還有吃水煮豆腐和蔬菜，堅(jiān)持這樣吃幾天就可以鞏固減肥效果，這樣再恢復(fù)飲食后也不會(huì)反彈是嗎？

2018-09-20 21:05醫(yī)生回答：

不是，一樣反彈的，這些說法你都相信啊，那是水分，要瘦的是脂肪！

2018-09-20 21:56 匿名追問

我曾經(jīng)一天只吃三個(gè)蘋果，三天瘦了8斤，然后后面恢復(fù)飲食就是慢慢的恢復(fù)，慢慢增加。也沒反彈，體重保持了半年多然后過年了，天天大魚大肉暴飲暴食又發(fā)胖了

2018-09-20 22:12醫(yī)生回答：

我怎么勸你也沒用，既然你認(rèn)定要這樣做，其實(shí)你是覺得可能的，并不是在咨詢！你可以試一試

楊效忠 臨沂市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 血糖增高，高血糖飲食調(diào)理，糖尿病運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)，胰島素治幫助網(wǎng)友：5516

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2018-09-20 12:23:33

你好，很高興為您服務(wù)，根據(jù)您的描述，這樣的減肥方法是對身體有害的，建議您最好不要采取這種節(jié)食的減肥方法。平時(shí)可以每頓七分飽，然后每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右，只要堅(jiān)持慢慢就會(huì)瘦下來的，不能一下瘦太多，身體會(huì)吃不消的。祝健康

2018-09-20 12:45 匿名追問

如果我每天只吃一個(gè)蘋果，堅(jiān)持10天能瘦到90斤嗎？

2018-09-20 12:51醫(yī)生回答：

不會(huì)收到90。那樣你會(huì)跨掉的

2018-09-20 13:51 匿名追問

我一定要10之內(nèi)瘦20斤，實(shí)在不行我就每天再去爬山一個(gè)小時(shí)。

2018-09-20 14:03醫(yī)生回答：

那沒辦法了

2018-09-20 16:49 匿名追問

喝旺仔牛奶會(huì)影響減肥效果嗎

2018-09-20 18:41醫(yī)生回答：

會(huì)的～含糖量比較高