不開心的一件事、壓抑自己一個(gè)星期

      你好！每個(gè)人的心理素質(zhì)不同，性格特點(diǎn)也不同，對(duì)事情的認(rèn)識(shí)存在很大差異，所以出現(xiàn)心理情緒問題自我調(diào)節(jié)的時(shí)間也是不同的，生活中給你幾點(diǎn)提示：一、放慢生活節(jié)奏，讓身體和心理都慢下來，適當(dāng)調(diào)整目標(biāo)，不要追求完美；二、增加戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸陽光；三、學(xué)會(huì)“不在意”，做好自己該做的就行，別在意他人的評(píng)價(jià)；四、生活作息規(guī)律，飲食合理健康；五、多與家人、朋友、同學(xué)交流；六、培養(yǎng)興趣愛好，充實(shí)自己，有一些合理渲泄情緒的方式，比如運(yùn)動(dòng)（因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是釋放負(fù)面情緒的最好方法）、唱歌、看電影…七、練習(xí)自我放松訓(xùn)練。八、遇到問題的時(shí)候，學(xué)會(huì)換位思考，多角度去看問題。
      

      你好，根據(jù)你的表述。既然現(xiàn)在已經(jīng)擺脫了。繼續(xù)保持積極樂觀的心態(tài)。平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)增強(qiáng)身體的免疫能力。經(jīng)常參加集體性的活動(dòng)，多與他人溝通交流。應(yīng)該很快就恢復(fù)平常。