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睡覺前總是在想人如何進(jìn)入睡眠狀態(tài)

女 | 34歲 2018-09-11 13:07:50 1人回復(fù) 來自沈陽(yáng)市

健康咨詢描述：睡覺前總是在想人如何進(jìn)入睡眠狀態(tài)，一想就會(huì)很緊張，大腦緊繃無法放松，焦慮，渾身冒汗，成宿的失眠，第二天白天也無法入睡，如何才能解決

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2022-12-15 21:09:47 我要投訴

指導(dǎo)意見：
根據(jù)你的描述，理解你的心情。你是由于什么原因?qū)е碌倪@樣，能談?wù)剢帷＝ㄗh你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。同時(shí)你可以找一個(gè)信任的心理咨詢師，把你成長(zhǎng)過程中比較重要的事情，及你的困惑都將給心理咨詢師，和心理咨詢師一起探討一下，找出不合理的認(rèn)知，建立新的認(rèn)知。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

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