晚上睡覺無法進(jìn)入深入睡眠，

      首先睡眠不是睡得越長越好，一定要睡的時(shí)間，晚上9：00到早上5：00，是人體休息的最佳時(shí)期，這個(gè)時(shí)候休息，可能比其他時(shí)候休息，身體恢復(fù)的更快。其次，做夢。睡眠不穩(wěn)，不深，有可能你心里有事呀，壓力大呀，壓力不解除，心就不穩(wěn)，心不穩(wěn)睡眠就不好，所以說你要學(xué)會(huì)緩解壓力。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮是由于睡眠質(zhì)量不高，多夢易醒，造成神經(jīng)衰弱所引起的一系列不適，首先考慮是不是由于具體的器質(zhì)性病變所造成的，如果能夠排除器質(zhì)性病變的話，考慮是不是由于心理因素所導(dǎo)致的，
      指導(dǎo)意見：
      建議放松心情，不要強(qiáng)化問題，胡思亂想，可以到醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)詳細(xì)的檢查，排除器質(zhì)性病變的話，考慮是心理因素引起的，試試睡前喝杯熱牛奶，泡熱水澡，做放松訓(xùn)練，有助于提高睡眠質(zhì)量，更快入睡，另外，白天避免給自己太大的壓力，注意勞逸結(jié)合，也有助于狀態(tài)好轉(zhuǎn)！
      

      病情分析：
      最近發(fā)生了什么事件？這些事件使你產(chǎn)生焦慮情緒了嗎？作息正常嗎？晚上幾點(diǎn)上床幾點(diǎn)入睡？有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)嗎？這種情況出現(xiàn)持續(xù)多久了，以前有過相似經(jīng)歷嗎？那次是怎么緩解的？對自己睡眠不踏實(shí)有過度擔(dān)心嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議去正規(guī)醫(yī)院精神心理科或?qū)W校正規(guī)心理咨詢中心詳細(xì)評(píng)估，并做心理咨詢或心理治療，自己可調(diào)整正常作息，不要過于擔(dān)心，適度運(yùn)動(dòng)，睡前一小時(shí)平靜營造睡眠氣氛，采用呼吸放松或肌肉放松訓(xùn)練自行調(diào)節(jié)。
      
      以上是對“晚上睡覺無法進(jìn)入深入睡眠，”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！