怎么樣快速減肥，一個(gè)月減二十斤可以不

      身高160，體重102，根據(jù)計(jì)算，bmi19.93，屬于正常范圍，不需要減肥。如果減到80斤就有點(diǎn)偏瘦了，容易造成營養(yǎng)不良和抵抗力下降。建議慎重考慮，如果想要保持體型，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你的今年十六歲女孩，身高160厘米，體重102斤，想減肥到80斤。
      指導(dǎo)意見：
      你的體重稍重，可以控制好飲食，多吃新鮮水果蔬菜，少吃肉類食物。可以做跳繩，仰臥起坐和跑步運(yùn)動(dòng)減肥。
      

      您好，就您目前身高看，體重都是正常體重的下限，不需要再減肥。以免影響身體健康，平時(shí)注意規(guī)律生活，定時(shí)定量進(jìn)餐，飲食多樣化，保持營養(yǎng)均衡，多運(yùn)動(dòng)，保持心情愉悅，保證充足的睡眠，管住嘴，邁開腿，保持正常體重，有利于健康，希望能夠幫助您。
      
      以上是對(duì)“怎么樣快速減肥，一個(gè)月減二十斤可以不”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！