我是抑郁，想找一個以精神分析為主的治療師

      您好！根據(jù)您的描述，您出現(xiàn)了抑郁癥的情況，不知道您有沒有到心理科確診呢?如果是調(diào)整家庭關(guān)系，建議您要描述您的困擾。平時注意多參加體育鍛煉，心態(tài)陽光。
      

      你好，很高興為您提供咨詢，抑郁癥患者平時要多做運(yùn)動鍛煉，鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，這樣更利于身心健康。因為運(yùn)動可以增強(qiáng)神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞，讓心情更加愉悅，也有勇氣和膽量來面對生活中的一切，遇到什么事情要往好處想，要著站到父母的立場來看問題，父母的期望越高，要求越高，雖然是要求，其實也是源于對孩子的愛。建議你多和父母做溝通，也要學(xué)會拒絕表達(dá)自己的意思。
      

      可以在線找一位心理咨詢師，和他（她）建立長期的咨詢關(guān)系。
      建議：1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打球，騎自行車等出汗的運(yùn)動來釋放不良情緒，改善身體狀況。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱，情緒低落。
      3、按時作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺，早晨七點(diǎn)前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。
      4、跑步時，或難受時，可以大聲喊一喊，或唱唱歌，釋放壓抑情緒。
      5、與父母要多溝通，但不要過分依賴父母。平時，遇事要有自己的主見。凡事，要照顧自己的感受。
      
      以上是對“我是抑郁，想找一個以精神分析為主的治療師”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，得了，抑郁癥，你想找一個心理咨詢師幫你調(diào)整與家人的關(guān)系，是非常好的一個想法，但是我不明白為什么你一定要找精神分析這個流派，還有很多的流排，可以幫助你比如說人本，比如說行為，建議你在當(dāng)?shù)貙ふ疫@樣的心理咨詢師
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，你完全是心理因素造成輕微抑郁癥，平時放松心情，多好父母家人心平氣和的溝通，多聽聽父母的建議，因為她，他們比較經(jīng)過的事情很多了，所以父母說的大多數(shù)事情都不會錯的，同時避免精神緊張，每天保持心情舒暢也會重要的