我是一個(gè)失眠抑郁患者

      一個(gè)人引起失眠的原因，器質(zhì)性的疾病很少，大部分都是因?yàn)楣ぷ鳎?，感情等方方面面的壓力造成的，一些情緒的困擾，長(zhǎng)期的這種牽絆就會(huì)影響到你的睡眠質(zhì)量，應(yīng)該懂得取舍，放松心情，養(yǎng)成良好的睡眠周期
      

      病情分析：
      一定要全身心放輕松，放松身心是睡著的前提。另外還可以喝點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，神經(jīng)有些衰弱了！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      放輕松，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)！睡前可以讓家人幫忙按摩全身，用溫水泡泡腳，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)入眠。必要時(shí)需要吃點(diǎn)安眠藥！但藥物也是有依賴性的！
      

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問(wèn)題，你描述的情況較為復(fù)雜，46歲女性，失眠抑郁，2016年1月份，工作壓力導(dǎo)致，斷斷續(xù)續(xù)吃藥，一直在治療，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      睡眠以前能睡5小時(shí)，這兩天無(wú)原因睡眠不好。不知你正在從事何種工作，強(qiáng)度壓力大不大，有沒(méi)有基礎(chǔ)疾病或不適影響睡眠質(zhì)量，可以到醫(yī)院醫(yī)生診斷檢查確診，可以中醫(yī)科醫(yī)生調(diào)理身體健康，改善睡眠質(zhì)量
      
      以上是對(duì)“我是一個(gè)失眠抑郁患者”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，失眠一般與現(xiàn)實(shí)生活中應(yīng)激事件增多有關(guān)，在床上想個(gè)人問(wèn)題，健康問(wèn)題。事情沒(méi)有解決之前，又日益擔(dān)心失眠，形成惡性循環(huán)，也就是所謂的怕失眠而失眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議堅(jiān)持服藥。白天多鍛煉，不睡或中午少睡，晚上晚點(diǎn)上床，睡前做深呼吸，進(jìn)行性肌肉放松，冥想，瑜伽，打坐等放松療法，有助提高睡眠質(zhì)量。