晚上睡不著，白天也不困

女 | 28歲 2018-09-03 09:09:55 1人回復(fù) 來自拉薩市

健康咨詢描述：晚上睡不著，白天也不困，精神不要太好，感覺自己在修仙。連續(xù)幾天了，以前偶爾也會(huì)失眠，但是不會(huì)像這次一樣一整晚睡不著。

投訴

其他類似問題

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉昳西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾幫助網(wǎng)友：98

微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生

2022-11-02 22:35:27 我要投訴

你晚上睡不著，白天精神還好，長期這樣得不到充分休息，你的精神就會(huì)不好了就會(huì)頭暈，目旋的。所以說要想辦法調(diào)理失眠的狀況，晚上不要熬夜，11點(diǎn)定時(shí)睡覺，不要喝濃茶，喝咖啡，睡前一小時(shí)喝杯熱牛奶，用熱水泡腳，這樣能夠促進(jìn)睡眠。你還可以做些健身運(yùn)動(dòng)，這樣能夠使你晚上睡得安穩(wěn)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>