我才1米4，在班里總是坐前排

      一、遺傳因素：占70％；其它條件：運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)、環(huán)境和社會(huì)因素等1.莫錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)快速期。在兒童少年青春發(fā)育過(guò)程中，絕大多數(shù)中國(guó)漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右；90％以上女童身高增長(zhǎng)最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長(zhǎng)得高一些，家長(zhǎng)尤其應(yīng)注意孩子在生長(zhǎng)快速期的營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等問(wèn)題。二、食物與營(yíng)養(yǎng)。1.營(yíng)養(yǎng)七大要素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質(zhì)。缺一不可。
      

      想增高的話應(yīng)該多做跑跳運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該注意飲食營(yíng)養(yǎng)豐富，均衡，多吃含鈣的食物，可以適當(dāng)?shù)某遭}片兒，比如迪巧和鈣爾奇的鈣片還得注意夜間休息要充足
      

      您好，首先要端正心態(tài)，積極樂(lè)觀面對(duì)，把主要精力用在學(xué)習(xí)上。再就是注意休息，少熬夜，多運(yùn)動(dòng)，特別是彈跳類運(yùn)動(dòng)，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃新鮮水果蔬菜。
      
      以上是對(duì)“我才1米4，在班里總是坐前排”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！