我，一米七，體重一百四

      首先決定減肥，建議以一種健康的方式，通過飲食和運(yùn)動兩方面著手，每餐7~8分飽，晚餐少吃，健康飲食，不要暴飲暴食，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，多喝白開水，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律運(yùn)動，持之以恒，堅(jiān)持下去，才會看到比較好的效果。
      

      一般來說，標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去105，你的身高170-105，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是65公斤左右，目前140的話只能算輕度偏胖一點(diǎn)點(diǎn)，減到一百個(gè)人建議，有點(diǎn)太瘦了。目前來說，如果能夠堅(jiān)持嚴(yán)格的飲食和運(yùn)動控制，撿到，120沒問題的各種垃圾食品，油膩食品，能量高的食品，各種零食都是不能吃的，一般來說吃飯可以吃到5到6成飽，另外每天增加一些運(yùn)動，慢跑或者游泳，都可以，至少要堅(jiān)持三四十分鐘以上。只要堅(jiān)持下去，肯定是可以減重的。
      

      是140kg還是140斤？你的標(biāo)準(zhǔn)體重是65kg，如果是70kg屬于正常，如果是140kg屬于嚴(yán)重肥胖，如果是70kg適當(dāng)運(yùn)動就行，不用節(jié)食，如果是140kg需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制高脂食物，如油炸食品肥肉和動物內(nèi)臟都要限制進(jìn)食，多吃蔬菜，糧食類食物定量進(jìn)食，每天四兩左右，三餐平均分配，適當(dāng)運(yùn)動，需要長期堅(jiān)持，每月減重大約2到3kg。
      
      以上是對“我，一米七，體重一百四”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！