我身高一米七八，體重約一百四

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，腹肌的鍛煉一般一個(gè)月到兩個(gè)月左右，主要靠仰臥起坐鍛煉。仰臥起做除了正常平躺鍛煉，還應(yīng)該鍛煉側(cè)腹部的腹肌。另外補(bǔ)充維生素對(duì)肌肉形成有好處
      

      病情分析：
      這種情況盡量的要注意配合，持之以恒，堅(jiān)持鍛煉身體，保持良好的線條
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要注意適當(dāng)參加戶外活動(dòng)，注意進(jìn)行飲食和營(yíng)養(yǎng)搭配，適當(dāng)增加富含蛋白質(zhì)類(lèi)食物的補(bǔ)充。
      

      病情分析：
      你好好想想你那種情況，你要注意增加鍛煉，每天堅(jiān)持你那種運(yùn)動(dòng)的話。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      吃不下去，你們?nèi)齻€(gè)月左右就可以練出腹肌了。如果強(qiáng)度增加。如果強(qiáng)度增加時(shí)間會(huì)更加縮短。
      
      以上是對(duì)“我身高一米七八，體重約一百四”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！