最近自己想的太多壓力大對(duì)未來沒希望熬夜幾天

      你好，很高興幫你解答問題。你感覺自己壓力很大？這是一種焦慮癥的表現(xiàn)，你要針對(duì)壓力投入進(jìn)去。而不是老在那兒糾結(jié)，想來想去。也可以學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)姆潘勺约?。壓力適度才有成就，如果壓力過度，反而會(huì)適得其反。
      

      你想的事情太多了，所以晚上才不容易睡著，熬夜也會(huì)形成失眠的，所以你還是要做到生活有規(guī)律，晚上定時(shí)睡覺，11點(diǎn)前不要再看書，也不要再想事情上床就睡覺，可以雙手按揉腹部，按到睡著為止。另外還要注意營(yíng)養(yǎng)，有時(shí)候缺乏營(yíng)養(yǎng)和微量元素也會(huì)引起白發(fā)的。你自己要保持心情舒暢，多與人溝通適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
      

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，跟自己壓力太大了有關(guān)，建議你別考慮那么多，放松心情，調(diào)理好心態(tài)。其實(shí)生活還是美好的，不要想的那么糟糕?？匆幌滦睦磲t(yī)生。
      
      以上是對(duì)“最近自己想的太多壓力大對(duì)未來沒希望熬夜幾天”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！