健康咨詢描述: 醫(yī)生你好,我以前都不胖很瘦的,吃什么都不胖的那種,后面到高中就開始變胖了,除了飲食不規(guī)律,就是吃了很多感冒的藥,吃了幾年的時間,讀高中的時候高一都才96,高三就116了。現(xiàn)在兩年過去了,已經(jīng)126了,肉特別的扎實,我應(yīng)該怎么才可以減肥?
病情分析:
你好,通常主要還是受脂肪囤積,營養(yǎng)不均衡影響形成引起偏胖情況,
指導(dǎo)意見:
建議,這樣情況最好通過合理跑步,快走等有氧運(yùn)動鍛煉等,來減少多余脂肪,堅持一定鍛煉量每日,可以達(dá)到預(yù)期減肥效果,也利于身體健康,
你好,你的身高是多少的?你首先要計算一下自己的身高體重是否標(biāo)準(zhǔn)的,身高-105=公斤標(biāo)準(zhǔn)體重,如果你是肌肉型的,那么建議練習(xí)瑜伽,優(yōu)化線條。
你好,根據(jù)你描述情況,應(yīng)該是由于飲食沒有規(guī)律,缺乏運(yùn)動鍛煉引起的體重增加,身體不鍛煉容易引起抵抗力下降,建議你首先要加強(qiáng)營養(yǎng),飲食規(guī)律,適當(dāng)控制飲食總量,堅持持之以恒的運(yùn)動鍛煉。才能有效降低體重。
以上是對“醫(yī)生我以前都不胖很瘦的”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
重在預(yù)防,加強(qiáng)鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)、生活飲食規(guī)律、改善營養(yǎng)。避免受涼和過度勞累,有助于降低易感性,是預(yù)防感冒最好的辦法。
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