醫(yī)生，我初三以前，很瘦

      你好，你現(xiàn)在的身高是多少的，通常人的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高-105=公斤體重的，所以建議你最好還是自己計(jì)算一下自己的標(biāo)準(zhǔn)體重，過于消瘦也不好。

      病情分析：
      主食可采用遞減法，一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右，主糧如麥、米和一些雜糧可選用，但食量必須嚴(yán)格限制，養(yǎng)成吃七八分飽的習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      每天跑步時(shí)間和跑步路程都需要有一定的計(jì)劃，這樣就可以在堅(jiān)持后有效果。早上和傍晚是常見的跑步時(shí)間，傍晚跑步可以幫助消化，在自己的脂肪得到了揮發(fā)，疏通了腸胃，堅(jiān)持的時(shí)間長(zhǎng)就可以看到自己的瘦身了。
      以上是對(duì)“醫(yī)生，我初三以前，很瘦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，肥胖多是因自身飲食不控制，過量攝入高脂肪高蛋白高熱量類食物，活動(dòng)量少運(yùn)動(dòng)量不足等，致使了食物消化吸收后轉(zhuǎn)化為脂肪堆積于皮下，引發(fā)了肥胖的癥狀發(fā)生。
      指導(dǎo)意見：
      建議：現(xiàn)在處于青春期，建議不要用節(jié)食的方法減肥，建議規(guī)律飲食，飲食營(yíng)養(yǎng)搭配，避免挑食、暴飲暴食，積極鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。