最近總是感覺(jué)睡不醒，經(jīng)常做夢(mèng)

      你有可能是氣血不足的情況，還是要定時(shí)睡覺(jué)，定時(shí)起床，適當(dāng)?shù)淖鲂┯醒踹\(yùn)動(dòng)，增加機(jī)體的新陳代謝。你可以用阿膠十克加黃芪30克泡水喝。晚上睡前一小時(shí)喝杯熱牛奶，用熱水泡腳，這樣能夠加深睡眠。
      

      做夢(mèng)是深淺睡眠交替產(chǎn)生的！雖然感覺(jué)睡不醒，但睡眠質(zhì)量不高。所以多夢(mèng)！睡眠是最能解除疲勞的！如果睡眠質(zhì)量不高就會(huì)產(chǎn)生困倦，勞累！所以建議睡前放松訓(xùn)練，可以按按摩泡泡腳！
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，如果沒(méi)有過(guò)度熬夜玩手機(jī)的習(xí)慣，應(yīng)該是腎虛合并微量元素及鈣劑流失的表現(xiàn)，平時(shí)一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，最好葷素搭配飲食，白天多喝水，適量運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，多吃含有維生素和鈣劑的食物瓜果蔬菜
      
      以上是對(duì)“最近總是感覺(jué)睡不醒，經(jīng)常做夢(mèng)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！