到初中后胖了，肚子大了

      正是長(zhǎng)身體生長(zhǎng)發(fā)育的年齡，應(yīng)該保證三餐的營(yíng)養(yǎng)攝入，多吃應(yīng)季的蔬菜水果，多喝白開(kāi)水，健康飲食，少吃油炸膨化食品，少吃生冷寒涼辛辣刺激食物，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，持之以恒，才會(huì)看到比較好的效果。
      

      病情分析：
      病情分析：您好，苦瓜有清熱降火，降壓降脂的作用，可以用于減肥，但因?yàn)槭菦鲂缘?，?duì)于胃腸道有刺激作用，對(duì)于脾胃虛弱，虛寒的情況，不適宜食用，一般不會(huì)引起副作用。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：建議苦瓜不宜每天吃，每天適當(dāng)吃些即可，減肥期間清淡低鹽低脂飲食，避免辛辣刺激油膩食物。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述你現(xiàn)在在發(fā)育期間的只吃苦瓜是不行的對(duì)你的身體發(fā)育不好
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以飲食清淡為主多吃水果蔬菜少吃辛辣油膩的食物加上有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)改善的
      
      以上是對(duì)“到初中后胖了，肚子大了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      目前來(lái)說(shuō)，按照你的歲數(shù)，除非特殊情況，是不建議服用減肥藥以及減肥產(chǎn)品來(lái)減肥的，或多或少肯定都會(huì)有一些副作用，而且治療效果是不穩(wěn)定的，只有通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)，來(lái)減肥才是最安全有效的，我們說(shuō)減肥其實(shí)是一件考驗(yàn)毅力的問(wèn)題。我們說(shuō)減肥其實(shí)無(wú)非就是兩條路，第一需要少吃，第二需要多動(dòng)，目前生活條件太好了，隨便吃些什么東西，能量就超標(biāo)了，比如說(shuō)一瓶可樂(lè)的能量非常高，需要活動(dòng)很長(zhǎng)時(shí)間才可以消耗掉，所以必須要控制飲食把源頭把住，另外適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)量，只有總的支出量大于攝入量，這樣人體才能夠逐漸減重，這就是科學(xué)。喝涼水也長(zhǎng)肉是不可能的，不管是誰(shuí)，連續(xù)喝三天涼水，不吃飯也是不可能長(zhǎng)肉的，祝你減肥成功
      

      您好，根據(jù)您的描述情況，您現(xiàn)在正是生長(zhǎng)發(fā)育期，建議健康減肥，不要服用減肥藥物以及過(guò)度節(jié)食，以免對(duì)身體造成傷害，平時(shí)可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，仰臥起坐，健身操，瑜伽等等，但是要適度，不要過(guò)于勞累，盡量少吃油炸油膩的食物，以及甜食或飲料，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)要均衡，避免暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜和水果，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝您健康。
      

      減肥最好的方法就是控制飲食和有氧運(yùn)動(dòng)，控制飲食就是平時(shí)管住自己的嘴，少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，苦瓜可以適當(dāng)?shù)某裕遣荒墚?dāng)主食吃，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅(jiān)持下去，減肥效果是比較好的。
      

      苦瓜減肥的作用，并不十分確定，要想減肥，還是要控制飲食，特別是晚飯少吃，減少熱量的攝入，運(yùn)動(dòng)鍛煉，增加熱量的消耗，這是安全有效的減肥方法，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，要有持之以恒的精神。
      
      以上是對(duì)“到初中后胖了，肚子大了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，青春期少女有一定量的脂肪囤積，屬于正?，F(xiàn)象。日常要減少久坐，正確的坐姿：坐下時(shí)腰要挺，背后最好放護(hù)腰墊，重心往上提，如此才不會(huì)使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。送你一套手瘦臀腿操，沒(méi)事兒多練練，會(huì)有效果的。推墻：雙腿并攏，雙手撐在墻上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接著再朝墻靠近10秒，重復(fù)做，不僅可讓雕塑臀部曲線，也有收腹的效果，小腹會(huì)慢慢變平。要堅(jiān)持每天練幾次。祝好！