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肚子肥胖，腰部肥胖，肉是非常松軟的那種

女 | 31歲 2018-08-23 16:01:34 1人回復(fù) 來自滄州市

健康咨詢描述：肚子肥胖，腰部肥胖，肉是非常松軟的那種。產(chǎn)后肥胖的，怎么去去脂肪呢，

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2023-01-04 13:30:17 我要投訴

你好，快速減掉肚子贅肉的方法主要有多做仰臥起坐、瑜伽、游泳、俯臥撐等有氧運動，每次運動時間在30-60min左右，適當(dāng)?shù)臏p肥，另外適當(dāng)?shù)墓?jié)食，減少食物的攝入，每天適當(dāng)?shù)陌茨Ω共恳灿袔椭鷾p少贅肉的作用，但是效果比較慢。

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