這種肥胖多久能減下來

      出現(xiàn)易胖體質(zhì)，想減肥的話，建議飲食控制！目前建議加大運動量！減肥的過程需要堅持，建議堅持住，不建議使用減肥藥物會有一定的副作用！晚餐少吃主食以蔬菜水果代替
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述因為肥胖在做運動減肥，并且有節(jié)食，堅持就會有成效。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你的運動量是可以的，飲食注意減少碳水化合物的攝入，晚上吃五成飽，含糖量大的水果要少吃，晚上九點后不吃任何東西，應(yīng)該很快有成效的。

      1.餐前喝一杯溫水，不喝甜飲料；2.盡量少吃油炸、油膩、甜點類食物；3.早餐營養(yǎng)豐富、午餐吃飽、晚餐吃少；4.每天保證足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白、綠葉菜的攝入；5.主食盡量選粗糧類；6.拒絕薯片、餅干之類的零食，可吃少量堅果、酸奶等；7.每天堅持運動半小時以上，有氧運動如慢跑跳繩打羽毛球等與力量訓(xùn)練如俯臥撐仰臥起坐引體向上蛙跳等相結(jié)合效果更好。
      以上是對“這種肥胖多久能減下來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！