經(jīng)常做夢(mèng)，夢(mèng)里的事情也能很清晰的記住

      你好，這位男生，從你描述的狀況來(lái)看，給你以下幾點(diǎn)建議，一是堅(jiān)持鍛煉身體，每天晚上吃完飯后可以走上一個(gè)小時(shí)，第二點(diǎn)睡前不要看那些情節(jié)吸引人的小說(shuō)電視，恐怖片兒，笑話等刺激神經(jīng)興奮的文字作品等。如果要看書(shū)的話，就看一些歷史的書(shū)籍，哲學(xué)的書(shū)籍，一般的文藝作品也可以。第三點(diǎn)要發(fā)展自己正常的業(yè)余愛(ài)好，釋放焦慮和壓力，緊張和不安，四點(diǎn)要有自己的朋友圈子在一起，說(shuō)說(shuō)笑笑，愉悅心情。第五點(diǎn)，每天晚上睡覺(jué)時(shí)間也不要太長(zhǎng)，估計(jì)10點(diǎn)半以后睡覺(jué)，11點(diǎn)睡著就可以了，是明天睡覺(jué)時(shí)間在七個(gè)小時(shí)左右就差不多。至于做夢(mèng)，所有的人都會(huì)做夢(mèng)，只不過(guò)有人醒了以后能夠記得清，有的人醒來(lái)記不住罷了，做夢(mèng)是不影響睡眠質(zhì)量的，不要在意他