我本人13歲，女，身高164cm

      您好，很高興為你解答，標(biāo)準(zhǔn)體重的體重指數(shù)是18-25，你的體重指數(shù)是18.6，體重指數(shù)非常標(biāo)準(zhǔn)，請(qǐng)保持，還有別的問(wèn)題嗎？
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，你這個(gè)體重是比較正常的，你現(xiàn)在正是生長(zhǎng)發(fā)育期，建議飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體，增強(qiáng)自身抵抗力，生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足的睡眠，祝你健康。
      

      病情分析：
      是否肥胖看體質(zhì)指數(shù)的，體質(zhì)指數(shù)小于18為偏廋，體質(zhì)指數(shù)24的話為正常，超過(guò)24為超重，超過(guò)28為肥胖！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      按照體質(zhì)公式計(jì)算你的體重大致正常的，多吃蔬菜水果，適當(dāng)吃些瘦肉，不要熬夜，注意休息，適當(dāng)鍛煉。
      
      以上是對(duì)“我本人13歲，女，身高164cm”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！