我13歲，身高164cm體重55kg怎樣減肥

      你好，根據(jù)你的描述，你的身高體重還是可以的，沒(méi)有必要減肥的，如果對(duì)體重要求比較高，建議適當(dāng)控制飲食，油炸食品及高熱量零食少吃。
      

      病情分析：
      你好，上述情況身體發(fā)育期間的話最好不要節(jié)食減肥的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      上述情況建議平時(shí)三餐規(guī)律，不要吃零食油膩油炸的食物的，平時(shí)需要多運(yùn)動(dòng)的，
      

      病情分析：
      回復(fù)，首先你現(xiàn)在應(yīng)該還處于生長(zhǎng)期接近青春期建議可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，首先因?yàn)槟悻F(xiàn)在處于生長(zhǎng)發(fā)育期，不建議通過(guò)控制飲食來(lái)減肥可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉減少吃一些油膩食物，及晚上加餐的行為來(lái)減肥
      
      以上是對(duì)“我13歲，身高164cm體重55kg怎樣減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，身高減去105就是體重的公斤數(shù)，你的體重不超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，不需要減肥的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，健康就好。不要刻意的去減肥，現(xiàn)在正是生長(zhǎng)發(fā)育期。
      

      病情分析：
      你好，你的情況平時(shí)吃飯不能吃的過(guò)飽，早晨吃好，中午吃飽，晚上吃個(gè)香蕉，或者蘋(píng)果就可以
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)適量運(yùn)動(dòng)鍛煉增加身高，如打籃球，羽毛球，兵乓球，跳繩，跳高，跳遠(yuǎn)，跑步等
      

      病情分析：
      您好：正常體重（公斤數(shù)）＝【身高（cm）－100】×0.9
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你不屬于肥胖，建議不要刻意減肥。如果你要減肥，在飲食方面。正在長(zhǎng)身體，首要要均衡飲食、不能偏食。不能因?yàn)闇p肥，放棄吃肉只吃蔬菜。飲食應(yīng)要多樣化，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、鈣類(lèi)，少食多餐，可以帶著水果課下吃。這樣上課才能集中精力。根據(jù)喜好，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，例如騎自行車(chē)、踢足球等。希望對(duì)你有所幫助！