每年長假后不少人就會出現(xiàn)失眠癥

      您好，這個屬于長假生物鐘紊亂或者睡眠不足所致的改變的，一般是沒有大問題的，注意及時補足睡眠時間，就可以完全恢復了。不過需要注意排除腦神經(jīng)衰弱和缺鈣等疾病，這些原因容易導致睡眠不好的，缺鈣的時候神經(jīng)興奮性增高，可以影響到睡眠的，腦神經(jīng)衰弱可以用谷維素和維生素b1調節(jié)神經(jīng)，缺鈣可以用葡萄糖酸鈣治療的。
      

      指導意見：
      你好，根據(jù)你所提出的問題，我認為，可以初步考慮為較強的不適應感所致。這可能是由于通過長假之后，有些人會對進入正式工作狀態(tài)，內心容易產生較強的不適應感，因為現(xiàn)實原因，又不能得到及時解決，就容易在內心產生較強的焦慮、抑郁甚至恐懼情緒，這樣，就容易影響到當事人的睡眠，讓當事人容易體驗到失眠的感覺或癥狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產生較強不適應感的心理因素，增強你的心理素質，從而更有利于你能盡快地恢復正常的睡眠狀態(tài)。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，現(xiàn)在失眠患者很多，可能和平時日常生活中過度疲勞或者精神心理壓力大有關系，建議平時合理安排生活和工作，要勞逸結合，早睡早起，多喝水，多吃蔬菜水果，養(yǎng)成良好生活習慣。
      
      以上是對“每年長假后不少人就會出現(xiàn)失眠癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！