有很長得時間了，平躺很難入睡

      你好，哪種睡覺姿勢最好呢，這要根據(jù)個人情況而定?？茖W(xué)研究說人最好是向右側(cè)睡，這也許是人類最好的睡覺姿勢，因為全身最重要的器官在左邊，最重要的器官自然不能被壓迫，特別是越長越大，體重越來越沉的人。但最好的未必就是通用的。
      

      指導(dǎo)意見：
      如果經(jīng)檢查無器質(zhì)性病變，可能屬于軀體化障礙，但這些癥狀并不是生理疾病引起的，是心理因素的作用。建議找一位心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，排解負(fù)面情緒的同時，軀體化癥狀也會緩解、消失。建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運動，并吃一點甜食，因為輕微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠
      
      以上是對“有很長得時間了，平躺很難入睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你說有很長時間了，平躺著難以入睡，腹部有跳動的感覺。這樣的狀態(tài)出現(xiàn)有多長時間了？當(dāng)時有什么事情發(fā)生嗎？這樣的狀態(tài)對你的影響有哪些？比如說對你的，生活，工作，家庭關(guān)系等等。這樣的影響你可以接受嗎？仔細(xì)思考并回答這些問題，也許會給你一點點幫助。