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我連續(xù)2天10點多睡覺一直睡不著好像1點多睡著中間

男 | 32歲 2018-08-16 09:25:27 1人回復 來自西安市

健康咨詢描述： 你好我連續(xù)2天10點多睡覺一直睡不著好像1點多睡著中間又醒來斷斷續(xù)續(xù)直接到6點就睡不著了怎么辦很痛苦

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 10:24:06 我要投訴

      你好，根據(jù)描述，睡眠淺易驚醒。建議你白天不要補覺，午睡不超過半小時，找到自己興趣的事做，使自己充實起來，晚上睡覺前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息，不糾結(jié)失眠，越放松越好，順其自然就好。

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