大腿根內(nèi)側(cè)肌肉如何減掉。。。。。。。。。

女 | 15歲 2018-08-15 22:41:04 4人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：大腿根內(nèi)側(cè)肌肉如何減掉。。。。。。。。。

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李云哲雞東縣新華衛(wèi)生院主治醫(yī)師擅長: 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎,腎結(jié)石,胃潰瘍,膽囊炎,闌尾炎,胃炎幫助網(wǎng)友：4817

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2018-08-16 08:37:53 我要投訴

      病情分析：
      患者你好，請問你很胖嗎？平時(shí)不鍛練嗎？用什么方法治療過嗎？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你描述的情況，我給你的建議是可以經(jīng)常去戶外跑步鍛煉。。。。。。。。

2018-08-16 11:22 ask86744819gd 追問

我162，48公斤，不胖；但不知道為什么大腿根內(nèi)側(cè)有兩塊多余的肉，也不知道是肌肉還是肥肉，兩腿并在一起時(shí)只有這兩塊肉會貼在一起...什么運(yùn)動(dòng)能減掉...

2018-08-16 11:22醫(yī)生回答：

應(yīng)該是脂肪，可以跑步鍛煉。

2018-08-16 11:26 ask86744819gd 追問

慢跑要多少，多久可以見效

2018-08-16 11:27醫(yī)生回答：

每天一小時(shí)，堅(jiān)持一個(gè)月。

2018-08-16 11:28 ask86744819gd 追問

我十五歲還在上學(xué)，沒有那么長的時(shí)間，請問有耗時(shí)更少的方法嗎？

2018-08-16 13:56醫(yī)生回答：

可以早晚各跑半小時(shí)。

周友華江西省撫州市第一人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長腰椎間盤突頸椎疾病，經(jīng)椎間盤內(nèi)鏡治療，股骨骨幫助網(wǎng)友：15909

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2018-08-16 08:40:14 我要投訴

你好！根據(jù)你的描述，正確的方法，那只有堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)，并且要適當(dāng)控制體重，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃高熱量，高脂肪，高蛋白質(zhì)的飲食。

朱幟明錦州市中心醫(yī)院主任醫(yī)師擅長: 膽汁淤積性黃疸,胃潰瘍,急性胰腺炎,胰腺炎,胃癌, 幫助網(wǎng)友：39942稱贊：2

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2018-08-16 08:44:44 我要投訴

      你好，減肥壁有毅力，一定注意節(jié)食，盡量少吃大米，白面。多吃粗糧，及粗纖維食物，多食水果蔬菜，補(bǔ)充各種維生素，多加鍛煉，仰臥起坐，俯臥撐引體向上，跑步等，只有把人體吸收的營養(yǎng)能量，消耗掉，才能達(dá)到減肥目的，使人體肌肉均衡發(fā)展，達(dá)到完美身材。

      以上是對“大腿根內(nèi)側(cè)肌肉如何減掉。。。。。。。。。”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！