最近記憶力下降，注意力也不集中

      根據(jù)您的手術(shù)，您這種情況不排除，還是一些焦慮，或者是由于一些長(zhǎng)時(shí)間的一些生物鐘的紊亂引起的上述情況，像這種情況，您可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些安神補(bǔ)腦液等藥物

      這種情況長(zhǎng)時(shí)間熬夜造成的記憶力減退，不排除是一些腎氣不足，氣血不足等原因，多吃一些黑米，黑豆會(huì)認(rèn)為一些堅(jiān)果類的食物，平時(shí)注意保證充足睡眠，多運(yùn)動(dòng)身體
      

      根據(jù)你的描述不排除有腎虛或者神經(jīng)衰弱等的可能，建議你可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，結(jié)合您的具體病情辨證論治，明確具體病情后再給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療，平時(shí)要注意膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)攝入富含維生素的新鮮蔬菜和水果，以及瘦肉類食物，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，合理安排作息時(shí)間，注意勞逸結(jié)合，保持充足睡眠，進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，有助于改善失眠現(xiàn)象。
      
      以上是對(duì)“最近記憶力下降，注意力也不集中”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，通過(guò)你的描述有可能是思想壓力大，思慮過(guò)度，身體透支，精力不足造成的。建議放松心情，多聽(tīng)輕音樂(lè)，多吃一些補(bǔ)氣血的食品和藥品，按時(shí)睡覺(jué)，不要熬夜。不要壓抑負(fù)面情緒，多和家人溝通。
      

      你好，根據(jù)你所描述的，如果長(zhǎng)時(shí)間的熬夜的話，是會(huì)影響到自身的記憶力的，內(nèi)在的情緒過(guò)多，也有可能造成記憶力的下降。建議這種情況需要調(diào)整一下睡眠，每天進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以改善睡眠釋放情緒。睡前可以聽(tīng)一下輕音樂(lè)，或者是聽(tīng)聽(tīng)《催眠的花園》，做自我的放松處理。
      

      根據(jù)你的描述，這種狀態(tài)多考慮為睡眠質(zhì)量較差所導(dǎo)致的。建議平時(shí)白天不要有太大的精神壓力，保持良好的情緒。可以進(jìn)行適度體育鍛煉，但不要過(guò)于疲勞。健康飲食，不要吃興奮性的、刺激性的和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過(guò)多，避免負(fù)面情緒出現(xiàn)，形成良好的作息時(shí)間。可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)改善睡眠質(zhì)量。