最近生物鐘錯(cuò)亂了，出去外面不管多困都睡不著

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你以上描述的情況，這種情況最好去大型醫(yī)院骨科醫(yī)生做個(gè)ct檢查一下，了解頸椎。情況，平時(shí)一定要注意休息，不能熬夜
      

      病情分析：
      你好，生物鐘紊亂了會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣不適的，其實(shí)睡眠是最好的補(bǔ)充精力調(diào)節(jié)身體狀態(tài)的方式，而且要注意不僅夜間要早睡，上班的午間還要通過(guò)午睡補(bǔ)充精力。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議還要做一些適量的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)步行、慢跑、做體操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的運(yùn)動(dòng)，讓自己的身心“動(dòng)”起來(lái)，胃口也會(huì)調(diào)整到正常狀態(tài)。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你上面說(shuō)的情況，這種情況最好去大型醫(yī)院看骨科，醫(yī)生檢查一下好一些，先不要過(guò)于緊張，放松心情，平時(shí)一定要注意休息，不能熬夜，適當(dāng)?shù)?，戶外活?dòng)
      
      以上是對(duì)“最近生物鐘錯(cuò)亂了，出去外面不管多困都睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      看來(lái)你最近生物鐘錯(cuò)亂是比較明顯的。在外面整天睡不著?；貋?lái)后狠補(bǔ)了幾個(gè)小時(shí)還是睡不著。今天又出現(xiàn)肋骨疼，脖子酸。這是身體長(zhǎng)時(shí)間缺乏睡眠的表現(xiàn)?；貋?lái)后盡量還是按照正常的作息進(jìn)行，白天不要睡太多，盡量把睡眠時(shí)間放到晚上。通常過(guò)一段時(shí)間癥狀就緩解了。
      

      連著幾天都睡眠不好，確實(shí)會(huì)出現(xiàn)你說(shuō)的這種軀體上的疼痛感，如果想讓自己睡眠變好的話，建議你先從鍛煉身體開(kāi)始，比如從今天開(kāi)始先去多跑兩個(gè)小時(shí)的步，也許晚上睡眠就調(diào)整過(guò)來(lái)了，而且要給自己時(shí)間，慢慢就會(huì)好。
      

      經(jīng)常熬夜，作息不規(guī)律，對(duì)身體的危害是很大的，你現(xiàn)在已經(jīng)生物鐘失調(diào)了，而且身體也出現(xiàn)了不適癥狀，建議你接下來(lái)的一段時(shí)間不要熬夜，讓身體恢復(fù)正常狀態(tài)
      

      你好很高興為你解答！這樣的問(wèn)題我以前也遇到過(guò)、給自己放一天假、然后好好睡一覺(jué)就好了、平時(shí)多注意作息規(guī)律、盡量不要熬夜、熬夜對(duì)身體傷害很大
      
      以上是對(duì)“最近生物鐘錯(cuò)亂了，出去外面不管多困都睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，這可能考慮睡眠障礙引起的，當(dāng)然也不排除有頸椎病的原因?？梢匀メt(yī)院檢查一下。也可以用中藥調(diào)理一下的呢。
      

      你好，很高興為你解答問(wèn)題。根據(jù)你的描述，在外面睡不著，噯氣，酸痛癥狀，這是正常身體生理反應(yīng)，建議中午睡個(gè)午覺(jué)，睡醒看看書(shū)，喝點(diǎn)溫開(kāi)水，平靜情緒，好好休息。
      

      根據(jù)你上述情況的描述，白天多鍛煉，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，白天最好不要補(bǔ)覺(jué)，睡前禁止看刺激性電視節(jié)目，不喝濃茶咖啡，入眠困難建議服用阿普唑侖片進(jìn)行調(diào)節(jié)。