有什么運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥有很大的作用呢

      你好，16歲正是青春期發(fā)育的時(shí)候，因此你如果想減肥的話，不能通過(guò)控制飲食來(lái)減肥，只能是增加體育鍛煉，你可以每天堅(jiān)持跑步，或者跳繩一到兩個(gè)小時(shí)在家的時(shí)候做平板支撐。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個(gè)情況，建議你每天堅(jiān)持跑步等運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意多休息，避免熬夜，過(guò)度勞累，多吃新鮮瓜果蔬菜，不要暴飲暴食。

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述運(yùn)動(dòng)當(dāng)中有氧運(yùn)動(dòng)是幫助減肥比較快的那種
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你可以每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)左右加上控制飯量飯量比平時(shí)減半飲食清淡為主多吃水果蔬菜少吃辛辣食物
      以上是對(duì)“有什么運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥有很大的作用呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！游泳是最為理想的運(yùn)動(dòng)，而且還可以塑身。另外跑步以及跳繩等運(yùn)動(dòng)都是十分有效的。具體看自己適合哪種運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：平時(shí)要合理膳食，避免吃肥膩煎炸食物，避免暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。保持心情舒暢，避免熬夜。