有什么運動對減肥有很大的作用呢

      你好，16歲正是青春期發(fā)育的時候，因此你如果想減肥的話，不能通過控制飲食來減肥，只能是增加體育鍛煉，你可以每天堅持跑步，或者跳繩一到兩個小時在家的時候做平板支撐。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這個情況，建議你每天堅持跑步等運動。
      指導意見：
      建議你平時注意多休息，避免熬夜，過度勞累，多吃新鮮瓜果蔬菜，不要暴飲暴食。

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述運動當中有氧運動是幫助減肥比較快的那種
      指導意見：
      建議你可以每天堅持有氧運動一小時左右加上控制飯量飯量比平時減半飲食清淡為主多吃水果蔬菜少吃辛辣食物
      以上是對“有什么運動對減肥有很大的作用呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！游泳是最為理想的運動，而且還可以塑身。另外跑步以及跳繩等運動都是十分有效的。具體看自己適合哪種運動。
      指導意見：
      建議：平時要合理膳食，避免吃肥膩煎炸食物，避免暴飲暴食，飲食以八分飽為宜。保持心情舒暢，避免熬夜。