我自己待著或者和別人交談時(shí)會(huì)突然想到不好的事

      你好，你可能是壓力過(guò)大，或者之前有什么事情發(fā)生導(dǎo)致你產(chǎn)生了心理陰影。平時(shí)要學(xué)會(huì)釋放情緒，緩解壓力，多運(yùn)動(dòng)讓自己忙碌起來(lái)，但是不能太過(guò)勞累，作息要規(guī)律。
      

      你描述的狀況主要是焦慮、抑郁、恐懼等癥狀，是抑郁表現(xiàn)。抑郁癥是精神衛(wèi)生?？萍膊?，發(fā)病原因復(fù)雜，主要與遺傳因素相關(guān)，主要表現(xiàn)包括情緒低落，思維遲緩，意志活動(dòng)減少，興趣下降，快感減少，睡眠障礙，軀體不適等，嚴(yán)重者伴發(fā)消極意念和行為，目前一般是藥物輔助心理治療，建議到精神衛(wèi)生?？茩C(jī)構(gòu)咨詢?cè)\治，平時(shí)保持規(guī)律作息，避免勞累和壓力太大，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒。

      您好，很高興為你回答問(wèn)題，你目前出現(xiàn)這種情況是不是有心理陰影？還是遇到什么事情了？最好找出有這種想法的原因。同時(shí)建議你到當(dāng)?shù)匦睦黹T(mén)診，去做心理健康篩查，以及性格分析，這樣有利于你的成長(zhǎng)。
      以上是對(duì)“我自己待著或者和別人交談時(shí)會(huì)突然想到不好的事”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好根據(jù)你的描述，考慮是抑郁癥的表現(xiàn)。抑郁癥患者患病時(shí)間都較長(zhǎng)，病情反復(fù)波動(dòng)，令患者喪失治療信心，常擅自中斷或放棄治療，令病情出現(xiàn)明顯反彈。建議你到正規(guī)醫(yī)院精神科確診對(duì)癥治療?；颊咭獓?yán)格遵醫(yī)囑，配合治療?；颊邞?yīng)多學(xué)些與抑郁癥相關(guān)的知識(shí)，消除對(duì)抑郁的誤解。
      抑郁癥一般采用藥物治療和心理治療相結(jié)合的方式進(jìn)行，二者相輔相成，效果更佳。輕度抑郁甚至可以不服藥，只需做心理咨詢，而中重度抑郁患者則需要藥物治療與心理治療同時(shí)進(jìn)行。
      

      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來(lái)看您的癥狀表現(xiàn)，考慮可能出現(xiàn)了焦慮癥和抑郁癥的傾向，希望您合理安排飲食起居，保證充足的營(yíng)養(yǎng)和睡眠，平時(shí)多食新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，做好自我心理調(diào)節(jié)，盡量做到簡(jiǎn)單并快樂(lè)，并使自己保持健康良好的身心狀態(tài)。
      

      你好，看了你的留言，了解到你現(xiàn)在的生活狀態(tài)和心理狀況，應(yīng)該還是心理的元素，受過(guò)心理刺激后創(chuàng)傷后產(chǎn)生的一種反應(yīng)，建議你及時(shí)去找心理咨詢師，得到心理咨詢師的幫助和支持，盡早擺脫困境