我身高一米六體重57kg我的大腿很粗我想用有效的減

      目前如果有覺得腿粗想減肥的話還是建議平時(shí)適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)！盡量少坐！建議晚餐過后多參加一些戶外運(yùn)動，每天堅(jiān)持兩個小時(shí)的走步或跳健美操等都有助于體重的下降也有利于瘦腿減肥的過程需要堅(jiān)持。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，建議你不用太過擔(dān)心，為了保持健美的體型，建議你每天保持有氧運(yùn)動一個小時(shí)，如游泳，慢跑，跳繩，各種球類都是不錯的選擇運(yùn)動前后注意肢體的拉伸動作，同時(shí)可以多做深蹲和空中踩單車的動作，有利于瘦腿。
      

      您好，考慮您現(xiàn)在正處于身體生長發(fā)育的動搖時(shí)期，所以建議飲食上應(yīng)該注意葷素搭配營養(yǎng)均衡。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉來幫助減肥。
      
      以上是對“我身高一米六體重57kg我的大腿很粗我想用有效的減”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你的標(biāo)準(zhǔn)體重是55公斤，現(xiàn)在其實(shí)本來也不胖的，想瘦腿的話可以做深蹲，踮腳尖，空蹬自行車，不要跑步，飲食注意不要吃油膩煎炸的食物和甜食甜飲料
      

      你的這種情況要考慮減肥的，首先要管住自己的嘴，平時(shí)少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅(jiān)持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳等等，只要堅(jiān)持下去，你的減肥效果是很好的。