晚上入睡困難，多半是早期失眠的癥狀

      根據(jù)你描述的情況失眠的癥狀最常見的就有入睡困難，與中年人來說一般是壓力比較大或者是身體疾病造成的?？梢钥诜椭叩乃幬镞M(jìn)行治療。比如谷維素，安神補(bǔ)腦液，治療。
      

      入睡困難是比較常見的失眠癥狀。一方面與精神心理因素有關(guān)，例如受不良情緒的影響，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。三是存在不良的睡眠習(xí)慣，例如睡前過度興奮。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，嚴(yán)重者建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下藥物治療。
      

      晚上如果睡眠差，考慮應(yīng)該有失眠的癥狀，這種情況，建議白天應(yīng)該多增加運(yùn)動(dòng)量，盡量的不要睡覺，不過晚上真的睡不好，可以給予營養(yǎng)神經(jīng)藥甲鈷胺，與鎮(zhèn)靜安神藥物。
      
      以上是對(duì)“晚上入睡困難，多半是早期失眠的癥狀”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      45歲，根據(jù)您的情況，請(qǐng)問您是不是準(zhǔn)備進(jìn)入了，更年期的階段呢？
      指導(dǎo)意見：
      建議您白天的話積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，這樣子晚上睡眠會(huì)好很多，體質(zhì)好了話，也不會(huì)容易失眠了
      

      你好，根據(jù)你的敘述考慮，晚上入睡困難，有可能是我們睡前喜歡玩手機(jī)，頭腦還沒有放松下來。也有可能是因?yàn)槲覀儠?huì)有心事。需要面對(duì)問題，解決問題。在睡前讓身體放松下來，放空大腦。聽聽音樂，然后慢慢入睡。因?yàn)槿擞锌赡苡惺裁词虑榫蜁?huì)引起入睡困難的情況下可不能隨便給自己下個(gè)定義哦?？梢赃M(jìn)行自我調(diào)節(jié)。否則容易進(jìn)入惡性循環(huán)。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，你這個(gè)年齡出現(xiàn)入睡困難可能是更年期神經(jīng)衰弱，建議吃維生素C1，谷維素，安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，睡覺前散散步聽聽歌放松心情，不要吃辛辣食物。
      

      你好，晚上入睡困難也是睡眠障礙的一種，你現(xiàn)在是45歲，考慮是更年期綜合癥引起的失眠可能性比較大。建議服用谷維素和維生素b1來調(diào)節(jié)。
      
      以上是對(duì)“晚上入睡困難，多半是早期失眠的癥狀”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：你好，失眠問題要及時(shí)調(diào)節(jié)，不然對(duì)生活造成很大影響，失眠建議要保持心里平靜，不要睡前情緒波動(dòng)，不要多慮，應(yīng)在安靜的環(huán)境入睡，失眠可以結(jié)合體魄金中藥助眠枕調(diào)理，含有藥材植物沉香，檀香，靈香草，夜交藤等，對(duì)睡眠有很好的改善，安神助眠的效果不錯(cuò)。
      

      你好，根據(jù)你的上述情況來看，導(dǎo)致失眠的原因，通常與心理和身體因素有關(guān)，建議你平時(shí)應(yīng)作息規(guī)律，不熬夜，保證充足的休息和睡眠時(shí)間，并且要放松情緒狀態(tài)，避免日?，嵤碌母蓴_，保持樂觀的生活態(tài)度會(huì)有所改善的
      

      你好，根據(jù)你的情況，晚上入睡困難，主要是晚上入睡的時(shí)候，心里還有事情放不下，在頭腦里總是憂慮，越想越輾轉(zhuǎn)反側(cè)，可以按時(shí)入睡，睡前放下一切心思，讓頭腦清空。同時(shí)睡前不要看，刺激性的畫面，不喝刺激性飲料?？梢杂脽崴菽_。
      

      您好，根據(jù)您提出的問題，作出如下回答：您的情況也屬于失眠的一種，應(yīng)該進(jìn)行積極的治療，調(diào)節(jié)好自己的情緒，尤其是睡覺前，不應(yīng)該讓自己的情緒過于興奮，或者是低落，不要給自己過大的精神壓力，學(xué)會(huì)給自己放松壓力，睡覺前可以喝一杯熱牛奶，看看書，聽聽舒緩的音樂，用熱水泡腳都會(huì)有助于睡眠的，你也可以服用安神補(bǔ)腦類產(chǎn)品進(jìn)行治療，比如安神補(bǔ)腦液或者谷維素和維生素b1等。
      

      不一定，失眠是睡眠質(zhì)量差，嚴(yán)重影響第二天的工作和生活。偶爾幾次入睡困難是不要緊的，可能是心理或外界環(huán)境影響。建議先進(jìn)行下列活動(dòng)，試一試，睡眠有沒有改善：
      1、適當(dāng)增加體育鍛煉，每天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，打羽毛球，廣場舞，騎自行車等出汗的運(yùn)動(dòng)來釋放不良情緒，改善身體狀況和睡眠。
      2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時(shí)，容易神經(jīng)衰弱，失眠。
      3、按時(shí)作息。比如每天晚上十點(diǎn)半左右睡覺，早晨七點(diǎn)前起床。午睡不要超過一小時(shí)。白天其他時(shí)候不要睡覺。
      

      你好，針對(duì)你的失眠情況，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望在睡覺時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切私心雜念和外在干擾，做自我放松和自我催眠訓(xùn)練，這樣就能慢慢讓自己安然入睡。如果存在長期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥（例如佐匹克隆片或者思諾思等）來幫助入睡，但是最好不要長期大量服用。另外你也可以在睡覺半小時(shí)之前做一下運(yùn)動(dòng)鍛煉，睡覺時(shí)用熱水泡一下腳。平時(shí)也可以多食用一些有助于睡眠的食物，具有改善睡眠功效的食物有：小米，龍眼，香蕉，蘋果，紅棗，蓮子，桑葚，杏仁，萵筍，鮮藕，燕麥片，全麥面包，蜂蜜，食醋，糖水，牛奶等。
      

      女性45歲，如果出現(xiàn)失眠這種情況有可能考慮是由于更年期引起，平時(shí)應(yīng)該保持心情舒暢，多出去走走。建議可以給與藥物治療更年安。
      

      失眠的導(dǎo)致因素很多，如生理因素、環(huán)境影響、心理因素、不良的生活習(xí)慣等。建議平時(shí)保持良好的情緒狀態(tài)，不要有太大的精神壓力?？梢赃M(jìn)行適度的體育鍛煉，但不要過于疲勞。健康飲食，多吃富含卵磷脂、礦物質(zhì)和堿性的食物，不要食用興奮性的、刺激性的和不易消化的食物。晚上入睡前不要思慮過多，不要有負(fù)面情緒出現(xiàn)。可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來改善睡眠質(zhì)量。
      

      你好，很高興為你解答，失眠的癥狀有入睡困難，睡眠時(shí)間短，早醒，從上面描述，你這個(gè)屬于入睡困難，建議你吃一點(diǎn)營養(yǎng)腦神經(jīng)的谷維素維生素b1和安神補(bǔ)腦液，同時(shí)建議你晚飯后出去戶外做一些有氧運(yùn)動(dòng)，釋放負(fù)面情緒減小壓力，睡前用熱水泡泡腳，再喝杯牛奶，能幫助你改善睡眠。
      

      你好！晚上入睡困難不一定是失眠的早期癥狀。晚上入睡困難，那么睡覺前用用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，睡覺前不看驚險(xiǎn)刺激兇殺片，不聊天，不做劇烈運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果，多吃核桃紅棗，聽聽音樂，睡覺環(huán)境要適宜。祝你健康快樂