最近失眠，晚上熬到很晚才能睡

      出現(xiàn)失眠可以通過(guò)按摩穴位來(lái)緩解，穴位是很有講究的，按摩涌泉穴效果就很好，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做相互摩擦的動(dòng)作，再把兩個(gè)腳反過(guò)來(lái)，換另一只腳就這樣交替的按摩，可以治療失眠。
      

      你好，根據(jù)你的情況描述，你晚上睡眠很晚，白天沒(méi)有精神，你現(xiàn)在的情況主要是你生活規(guī)律不好，而且你睡眠質(zhì)量不好，一定會(huì)影響你的生活，影響食欲，建議你不要熬夜，按時(shí)起居，如果沒(méi)有改善，建議去醫(yī)院檢查一下，除外器質(zhì)性病變引起不適。
      

      你今年39歲出現(xiàn)的這種失眠的狀況，也是可以理解的，現(xiàn)在的生活節(jié)奏非?？?，生活壓力也非常多，像你的歲數(shù)上有老下有小，經(jīng)濟(jì)生活，家庭感情等各方面的壓力都會(huì)聚集到你的身上，就會(huì)引發(fā)你的情緒的困惑出現(xiàn)目前的財(cái)政狀況，長(zhǎng)此以往，就會(huì)出現(xiàn)一些身體不適的癥狀，你現(xiàn)在的這種情況就是一種特殊的表現(xiàn)，保持良好的心態(tài)，把這種壓力去除掉，是治療失眠的最關(guān)鍵的，因素
      
      以上是對(duì)“最近失眠，晚上熬到很晚才能睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您提出的問(wèn)題，作出如下回答：要考慮你是什么原因引起的失眠，是否是精神壓力過(guò)大引起的，平時(shí)要注意給自己放松，緩解自己的壓力，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，睡覺(jué)前可以用熱水泡腳，看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)都會(huì)有助于睡眠，可以服用安神藥物進(jìn)行調(diào)解，比如谷維素和維生素b1或者安神補(bǔ)腦液等。
      

      你是晚上入睡困難更不要熬夜，定時(shí)上床睡覺(jué)，睡前喝杯熱牛奶用熱水泡腳，這樣能促進(jìn)睡眠，你躺在床上以后可以用雙手使勁地按摩肚臍周圍的地方?？梢月?tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，這樣容易入睡。早晨不要睡懶覺(jué)，起床以后可以外出活動(dòng)身體，這樣提高人的精神。如果一直沒(méi)有改善到醫(yī)院把身體檢查一下。
      

      你好，根據(jù)描述，可服用治療失眠的藥物，心理上不懼怕失眠，越放松越好，找到自己興趣的事做，使自己充實(shí)起來(lái)，白天不要補(bǔ)覺(jué)，午睡不超過(guò)半小時(shí)，晚上睡覺(jué)前出去走走，聽(tīng)聽(tīng)放松音樂(lè)，有睡意再上床休息。
      

      你好，你的情況是神經(jīng)衰弱、消化不良等原因所致。
      1、口服健胃消食口服液。
      2、口服谷維素片和安神補(bǔ)腦液。
      3、長(zhǎng)戶外活動(dòng)、增強(qiáng)體質(zhì)。
      祝你健康！
      
      以上是對(duì)“最近失眠，晚上熬到很晚才能睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的表述。建議你調(diào)整好作息時(shí)間，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。平時(shí)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)身體的免疫能力，保持保持身體充滿活力，這一點(diǎn)很重要。
      

      你好，失眠表現(xiàn)為入睡難、睡眠質(zhì)量低、易醒；健忘、日間嗜睡。大多數(shù)都是由精神壓力大，社會(huì)心理因素，慢性疾病等引起。由于睡眠質(zhì)量不好，必然會(huì)影響白天的精神狀態(tài)，也沒(méi)有食欲。盡量解決引起失眠的原因，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，做到勞逸結(jié)合，保持心情愉悅，這樣失眠的狀態(tài)就會(huì)慢慢改變。
      

      這屬于失眠的前期癥狀，程度較為輕微，建議改善作息時(shí)間，提前睡眠時(shí)間，到點(diǎn)即上床躺下，學(xué)會(huì)放松，即使睡不著，也要閉目養(yǎng)神，逐步改善。