最近很煩躁，連續(xù)一個(gè)禮拜夜里睡不著

      你好，很高興幫你解答問題，看了你的病情敘述，有可能你這種狀況是焦慮癥的表現(xiàn)。希望你。緊張主動(dòng)，放松自己身心，如果還是調(diào)整不好，就可以服用抗焦慮的藥物進(jìn)行治療。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好！是否最近的精神壓力過大，或者為某些事情處于憂慮與擔(dān)心的狀態(tài)中，為此走不出來。建議睡前到戶外散散步，與家人朋友多溝通交流，注意精神調(diào)理，盡快調(diào)整好自己的心態(tài)，調(diào)整好自己的生活習(xí)慣，多去鍛煉身體，多食用有營(yíng)養(yǎng)的食物，放松心情，減輕心理壓力，讓自己的身體與精神都放松下來。有必要到醫(yī)院看看。祝好！
      

      你好，目前這種情況的話，如果實(shí)在無(wú)法進(jìn)行睡眠的話，可以使用一些安神類的藥物，睡覺之前最好是聽聽音樂，轉(zhuǎn)移下注意力，看看電視，看看新聞，不要過度的焦躁。
      
      以上是對(duì)“最近很煩躁，連續(xù)一個(gè)禮拜夜里睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，是不是您的壓力太大或者有事情困擾引起焦慮壓抑情緒所導(dǎo)致的。長(zhǎng)期失眠容易導(dǎo)致你脾氣暴躁，情緒低落，注意力不集中，精神萎靡等。首先建議您不要總是強(qiáng)化自己的問題，放松心情。白天可以適當(dāng)?shù)某鋈ミ\(yùn)動(dòng)，睡前可以喝一杯熱牛奶，泡泡熱水腳或者做一下放松訓(xùn)練緩解緊張感。必要時(shí)可以喝一些安神補(bǔ)腦口服液，另外酸棗仁也有助于睡眠。
      

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為22歲女性，最近很煩躁，連續(xù)一個(gè)禮拜夜里睡不著，總是控制不住大腦想事情，今天變的更是狂躁，建議找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢，在醫(yī)生的指導(dǎo)下要積極調(diào)整自己的情緒，學(xué)習(xí)一些情緒管理技巧和高度焦慮狀態(tài)下的放松技術(shù)。尋找負(fù)面情緒（焦慮）的根源所在，有針對(duì)性的改變錯(cuò)誤認(rèn)知，化解現(xiàn)實(shí)生活中的壓力或矛盾沖突，學(xué)習(xí)控制和轉(zhuǎn)移情緒的技巧；